白髪 栄養剤

白髪の栄養剤|マジで白髪に効果のある原材料を含んだサプリを比較!

 

白髪,栄養剤

栄養が足りていないと白髪になるっていわれているけれど、髪にいいっていう海藻や牡蠣、魚なんて毎日食べ続けるのはちょっと無理・・・。そこで、手っ取り早く栄養剤でなんとかできないかって考えている人に、今、人気が高まっているのが白髪サプリと呼ばれている白髪の栄養剤。

 

白髪に特化した栄養素を効率よく摂れるからとっても便利で魅力的。でも、数ある中からどれが効果のあるサプリなのか見つけるのはちょっと大変。

 

そこで、本気で白髪を改善したい人におススメする白髪サプリをご紹介したいと思います!

 

 

白髪に効果のある原材料はこれ!

 

白髪改善に効果あり!とされる、これだけは外せないっていう栄養素をお知らせしたいと思います!

 

タンパク質

 

髪をつくっているのはタンパク質。そしてこのたんぱく質はアミノ酸がつながってできたもの。なんといっても髪の材料なのでこれが不足すると白髪以前に、抜け毛が増える、髪が細くなる、パサついた髪になるといったトラブルが続出。

 

まずは健康な髪を維持するためにも、アミノ酸は超重要です。特に体内では生成できない必須アミノ酸は食事やサプリでしか補えないので要注意!

 

【アミノ酸をバランスよく含む食材】
肉、魚介類、卵、大豆・大豆製品、牛乳・乳製品など

 

ミネラル

 

亜鉛や銅、ヨウ素といったミネラルは、昔から髪に良いといわれているもの。これらは髪に黒い色をつけるために必要なもの。髪はもとは白いものですが、毛根にあるメラノサイト細胞により作られたメラニン色素が髪に入ることで、髪が黒くなっていきます。

 

このメラノサイト細胞の働きを活性化してくれるのが亜鉛やヨウ素、メラニン色素の合成に係わってくる銅です。これらが不足すると、髪の色が茶色くなり後に白髪を招くことに!

 

【亜鉛・銅・ヨウ素を多く含む食品】

  • 亜鉛を含む食材    魚介類、レバー、牛肉、納豆、卵など
  • 銅を含む食材     魚介類、レバー、ナッツ類、大豆製品
  • ヨウ素を含む食品   海藻類、魚介類

 

ビタミン

 

ビタミンは、タンパク質の代謝や血行促進、抗酸化作用など、様々な用途で髪の健康を守ってくれる大切なもの。

 

【ビタミンを多く含む食材】

  • ビタミンC 抗酸化作用で頭皮の老化を防ぐ(オレンジやレモンなど柑橘類、ブロッコリーなどの野菜など)
  • ビタミンE 血行促進し髪まで栄養を運ぶ、抗酸化作用(かぼちゃ、ナッツ類、うなぎ、卵など)
  • ビタミンB タンパク質をアミノ酸に分解する(バナナ、大豆製品、卵など)

 

 

これらの成分は、白髪改善に欠かせないものですが、どれか1つを重点的にとってもあまり効果はないらしいです。白髪の原因は栄養不足なので、トータルバランスを整える必要があり、そのためには様々な栄養素を補う必要があります!

 

白髪の栄養剤をきっかけに食生活の見直しができるのが理想的かなと思います。


 

マジで効果ある白髪の栄養剤ランキング

 

さて、いよいよ絶対にはずせない原材料をたっぷり含んだ白髪の栄養剤を厳選してランキング形式でご紹介したいと思います!原材料だけでは甲乙つけがたいので、口コミや価格などトータルで評価しています!

 

白髪,栄養剤

白髪の栄養剤第1位 ブラックサプリEXの特徴

髪のお悩み解決のプロである毛髪再生治療の医師が監修して誕生したブラックサプリEX。その効果はお客様満足度84%という高い数値からもわかります!

毛髪のプロが選び抜いた9種類の原材料には、亜鉛や必須アミノ酸、ポリフェノールにパントテン酸カルシウムといった髪に必要な栄養素がたっぷり。

口コミでも話題で白髪や髪だけでなく、肌や体調まで元気になってきたと、喜びの声が続々!

お得な定期購入を利用すれば1日あたり66円で始められるのも魅力的。

価格 【通常価格】5,540円、【定期コース初回】3,980円、【定期コース2回目以降】4,980円
評価 評価5
備考 内容量90粒(1か月分)、1日の摂取目安3粒
白髪の栄養剤第1位 ブラックサプリEXの総評

ブラックサプリEXは、口コミでの評判が本当に高い大人気サプリ。楽天人気ランキング1位、モンドセレクション金賞受賞と国内外で認められている実力派サプリです。

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白髪の栄養剤第2位 黒フサ習慣の特徴

黒い穀物系食材、アーユルヴェーダ素材、漢方素材、海の素材、ミレットエキスといった幅拾い原材料を、これ以上はムリという限界まで配合した贅沢な白髪サプリ。

髪を色付けする成分チロシンや髪の主成分L-シスチンは、合成ではなく天然のものを使用。その配合量も白髪サプリ業界のトップレベルを誇っています。

価格 【通常価格】4,980円、【定期購入初回】60%オフの1,980円、【2回目以降】3,980円
評価 評価4.5
備考 内容量62粒(1か月分)、1日の摂取目安 2粒、定期購入以外にまとめ買いもあり!
白髪の栄養剤第2位 黒フサ習慣の総評

成分の質の良さだけでなく、安さでも人気を集めている黒フサ習慣。定期購入なら初回1,980円で購入可能。

定期購入がイヤな方は、まとめ買いでお得に購入することもできるのも魅力。

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白髪の栄養剤第3位 黒ツヤソフトの特徴

漢方の本場でも3本の指に入る著名な中医薬専門家との共同開発によるサプリ。

「気休めではなく本当に効果実感できるものを!」との思いから、31種類もの原材料を厳選して配合。発売開始から10年、根強い人気を誇るサプリです。

完全無添加な上、893種類もの安全性検査を行い合格するなど安全性にもこだわっています。

価格 【通常価格】5,119円+送料、【定期購入初回】4,480円(送料無料)、【2回目以降】4,817円
評価 評価4
備考 内容量180粒(1か月分)、1日摂取目安6粒、カプセルタイプ
白髪の栄養剤第3位 黒ツヤソフトの総評

2500年も前の中国から伝わるアキョウは楊貴妃を始め宮廷で美容のために愛用されていたとっても高価なもの。

黒ツヤソフトにはその中でも最高級のアキョウを配合。

髪だけでなく美容も気になる女性にも人気を集めているサプリです。

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白髪の栄養剤第4位 ミレットアップの特徴

飲むコラーゲンで知られるカイセイ堂が販売する白髪を黒くするミレットアップ。白髪を黒髪に変えるといわれるフコダインや健康な髪質に導くミレットアップなど白髪改善成分だけでなく、コラーゲンもたっぷり入っています。

そのため、白髪が気になる年代の女性がアンチエイジング目的でも愛飲しています。

価格 【通常価格】8,000円(送料870円)、【定期購入初回】3,980円(送料870円)、【定期購入2回目以降】7,200円
評価 評価3.5
備考 内容量300ml(1か月分)ドリンクタイプ、定期購入は3回以上の購入が約束
白髪の栄養剤第4位 ミレットアップの総評

ドリンクタイプなので味が直接伝わるため好き嫌いはわかれますが、30日間の全額返金保証期間があるので気軽に試しやすいサプリとなっています。

値段は高めですが、定期購入を利用すれば初回は50%オフで購入できる点も魅力です。

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白髪の栄養剤第5位 Growth Project. BLACKの特徴

薄毛用として人気を集めたサプリに白髪を改善させる成分を加え進化したGrowth Project. BLACK。

髪に黒色をつける成分チロシンの他、新陳代謝を促し細胞を活性化させるポリアミン、血流改善効果のあるイチョウ葉エキスなど髪の悩みを解決させるための成分がぎっしり配合されています。

価格 【通常価格】6,980円(送料556円)、【定期購入1本】5,980円、【定期購入3本セット】14,480円
評価 評価3
備考 内容量180粒(1か月分)錠剤タイプ、らくトク便(定期購入)は最低3回の購入が約束
白髪の栄養剤第5位 Growth Project. BLACKの総評

白髪だけでなく、ボリュームに悩む方にもおススメなGrowth Project. BLACK。男性用のサプリではありますが、女性ファンももちろんいます。/p>

全額返金保証期間が45日と長いので、しっかりと体質との相性の見極めができるのも魅力です。

 

イチオシの白髪の栄養剤はこれ!ブラックサプリEX

 

白髪,栄養剤

 

「効果」がある原材料を使用したサプリが、本当に効果あるかどうかは実際に飲んだ方しかわからない・・・。その点で、他のサプリより信頼性が高いのが、ブラックサプリEX。

 

なんといっても口コミでも喜びの評価が多く、顧客満足度も84%ときちんと数値で出されているので安心です。

 

やはり実際に毛髪再生治療に携わっている医師が開発しているおかげなのかもしれません。この先生は、テレビや雑誌で髪の毛の悩みにアドバイスしたりと本当に髪のことを知り尽くした専門家。

 

そんな先生が、効果あるとされる原材料の中から厳選した成分でつくられているブラックサプリEXを選んでおけば間違いなし!といえると思います。

 

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そもそもなぜ栄養不足で白髪になるの?

 

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白髪の原因は様々ありますが、その1つに栄養不足があります。でもどうして栄養不足が白髪につながるのかちょっと不思議ですよね。どうもその理由は2つあるようです。

 

  • 髪までまわせる栄養がない
  • 血液が足りず栄養が髪まで届かない

 

髪までまわせる栄養がない

 

栄養素は命に係わる大切な器官から優先的に使われるため、髪や肌など命に係わりがない箇所は余った分しか栄養が回ってきません。栄養の摂取量が不足していえば、髪までまわってくる栄養は極わずかとなってしまいます。

 

ですが小食の方やダイエット中の方、偏食気味の方は食事から摂取する栄養素が十分な量ではありません。すると冒頭でご紹介した健康な髪に必要な栄養素が足りなくなり、白髪になってしまいます。

 

髪まで十分な栄養をまわすには、たっぷりと、そしてバランスのよい栄養素を体に補充する必要があります。

 

血液が足りず栄養が髪まで届かない

 

栄養が不足すると血液も十分に作り出せず、栄養を体の隅々まで届ける働きを十分に果たせなくなります。そろすると体の末端に位置する髪まで栄養が十分に届けられず、髪に必要な栄養が不足してしまいます。

 

髪に栄養が回ってくるのは最後ということと、栄養を運ぶ血液の働きが鈍ってしまうこと、それが白髪につながってしまいます。

 

食事を摂っても栄養不足になる原因とは

 

でも中には毎日3食きちんと食べているのに白髪ができるのはおかしい!と考える方もいらっしゃると思います。

 

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私自身も食事はしっかりとる方なので納得がいかなかったのですが、調べてみると自分で思った以上に栄養はとれていないものなんだと実感しました。その理由をご説明したいと思います。

 

女性の社会進出

 

結婚や出産をしても共働きする世帯が増えている現在、家事に充分な時間をかけれなくなってきました。それにより食事もスーパーの総菜を利用したり外食の回数が増加。

 

もちろん外食やお惣菜でも栄養は含まれていますが、添加物などを考えると、手料理に比べどうしても栄養価は落ちてしまいます。

 

また調理に手間のかかる野菜の摂取量が少なくなるため、栄養に偏りが出てしまいます。

 

ダイエットする女性の増加

 

今の女性は細いことがステイタスの1つかのように、必要以上にダイエットするように。食事回数は3回でも、その1回1回の食事量が少なかったり、野菜だけ、タンパク質だけ、といったように栄養が偏った間違ったダイエットをする方も多いのが現状です。

 

調理過程で栄養が失われる

 

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毎日手料理をしている場合でも、見落としがちなのは調理過程で失われる栄養素があること。有名なのはビタミンCですが、熱に弱く加熱料理で破壊されてしまうものもあります。

 

また牡蠣なども水溶性の栄養素のため鍋等にいれると栄養がとけだしてしまいます。そういった栄養素はスープのように丸ごと飲まないと肝心な栄養がとれません。

 

野菜自体の栄養価が減少

 

昔は野菜や果物は旬の時期以外はたべることができませんでした。でも今では旬でなくても1年中当たり前に食べれます。ですがそうやって1年中作物を作ることで土壌を十分に休ませることが出来ず、土壌自体に栄養がなく、そこで育つ野菜も昔ほどには栄養が含まれなくなってしまいました。

 

そのため、数十年前と同じ分量食べていても、摂れる栄養量はずっと少ないということに。ほうれん草の鉄分量は50年前より85%も減少しているとか。

 

食材から栄養が摂れなくなっているなんてちょっとショックな話です・・・。そう考えると、やはり栄養剤などを活用して栄養補給をする大切さが身に染みてわかってきますね。

 

【栄養剤と併用したい】白髪の予防・改善対策をする方法

 

白髪の予防改善には、栄養剤で効率よく栄養をチャージすることも大切ですが、それと合わせて行うことで栄養剤の効果をアップさせる方法があるんです。

 

せっかく栄養剤を摂るのなら効果を最大限に引き出したいですよね。そこでその方法をご紹介したいと思います。

 

適度な運動

 

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栄養剤で栄養を補給しても、それを運ぶ血液がうまく働いていないと効果が発揮できません。運動をして全身の血流をよくすることは、髪までしっかり栄養を届けるのに役立ちます。

 

運動といっても難しく考える必要はなく、自宅でできるヨガや20分程度のウォーキングから始めれば十分です。ただウォーキングの場合は、ゆっくり歩くのではなく1時間で4km歩ける速さを意識することは大切です。

 

頭皮マッサージ

 

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頭皮は自分の意志ではなかなか動かせないものなので、硬くなりがち。頭皮の毛細血管はとても細いのに、頭皮が固くなると更に血液が滞ってしまいます。

 

ブラッシングを髪だけでなく、頭皮までしっかり梳かすことを意識することでもマッサージ効果があります。ただし強い力では頭皮を傷つけるので、優しい力で梳かしてくださいね。静電気の起きにくい豚などの天然毛のブラシがおススメです。
指の腹で頭皮に円を描くようにマッサージすることでも、血行を促進することができます。コツとしては、首筋から頭皮に向けマッサージすること。下から上に血液を流す感覚で優しくマッサージしてみてくださいね。

 

質のよい睡眠

仕事や家事の両立で十分な睡眠がとれないのが現状ではありますが、睡眠時間に新しい細胞がつくられることを考えるとおろそかにできません。

 

十分な時間がとれない場合は、睡眠の質を上げる工夫をしてみてくださいね

 

【睡眠の質をあげるために】

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  • ベッドマットの硬さにこだわる
  • 枕の高さを体にあったものにする
  • 就寝30分前にスマホやPCの使用をやめる
  • 部屋を暗くして寝る
  • 入浴やアロマ、ハーブティーなどでリラックスを促す

など

 

 

でも白髪の予防・改善に必要な栄養は食事だけでは十分に摂ることができないのが現状ですね。
白髪は手遅れになる前に早めに栄養剤で対策していくことが必要です!


 

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